女性なら「憧れる理想の体型」ってありますよね。

細すぎるのも胸が大きすぎるのもちょっと……と思われる方もおられるでしょうが、それでも、バストがある程度あると、ウエストのくびれが強調されて素敵に見えますよね。

では、自分の思い描くバストサイズやバストの張り、弾力を持つにはどうすればいいのでしょうか。
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今回は、弾力やハリを取り戻すことも含めてバストアップのコツについてご紹介したいと思います。

バストアップって本当に可能なの?

バストアップをしたい、張りや弾力のある上向きのツンとした胸にしたいと願う女性は多いですが、バストマッサージやバストアップサプリを飲んでも効果が感じられなかったという人も実際多いですよね。

もしかして、本当はバストアップなんて努力しても無理なんじゃないの?とか、結局は遺伝じゃない?と諦めている方もおられると思います。

やっぱり本当はバストアップなんて不可能なのでしょうか。

その答えは、「可能」です。

実際は、閉経前であるほど可能性が高く、閉経してもある程度の努力で可能となります。

その理由は、バストアップには女性ホルモンが関係するからです。

貧乳や垂れ乳は、女性ホルモンの不足が原因なので、それを補うことこそが改善のコツなんですよ。

バストアップになる食べ物や運動ってある?

それでは、具体的にバストアップに必要な食べ物や運動についてご紹介しましょう。

まずは、オススメの食べ物からご紹介しましょう。

女性ホルモンを補う食べ物とホルモンの働きを助ける食べ物がオススメです。

・大豆イソフラボン(豆腐、豆乳、大豆)

・ビタミンE(うなぎ、かぼちゃ)

・ボロン(ホウ素)(キャベツ)
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・たんぱく質(肉、魚、大豆製品)

次に、運動についてです。

バストを揺らすような激しい運動はバストのクーパー靭帯を痛めてしまい垂れる原因となるので、避けましょう。

オススメの運動は、大胸筋を鍛える腕立て伏せや、肘をあげて胸の前で手のひらを合わせるお祈りのポーズです。

疲れる運動でなくてもいいので、とにかく毎日コツコツ続けることが大切です。

猫背気味の方は、姿勢に注意するのも大事ですよ。

バストアップサプリで、なぜ胸が大きくなるの?

それでは、バストに悩む方のお助けアイテムであるバストアップサプリについて、なぜ胸が大きくなるのか、メカニズムについてご紹介しましょう。

バストアップサプリでバストアップできる理由は、バストアップに必要とされる女性ホルモンの働きを活発にしてくれるからです。

例えば、バストアップサプリでおなじみの成分といえば、プエラリアミリフィカです。

プエラリアミリフィカは、女性ホルモンに似た働きをするので、不足している女性ホルモンを補うことができます。

その他、おすすめの食べ物でもご紹介したようなバストアップをサポートするビタミンなどの栄養素も摂取することができるので、食事で摂取するよりも効率良く効果を実感しやすいのです。

ルーナプレミアム、ルーナ、ベルタプエラリアの違い比較と選び方

最後に、バストアップサプリをいろいろ試したけどイマイチだったという方や、初めてサプリを試してみるという方に今一番オススメのバストアップサプリ3つを比較しながらご紹介しましょう。

ルーナプレミアム

ルーナプレミアムの特徴ですが、こちらはバストアップサプリの王道であるプエラリアミリフィカを一切配合していないサプリです。

ではどうやってバストアップするのかというと、かわりに大豆由来のエクオールがメインです。
さらにブラックコホシュというバストケア成分を配合しています。

こちらも、女性ホルモンの働きを補い、サポートするので、プエラリアミリフィカと変わらないのですが、プエラリアミリフィカで副作用が出て、飲むのをやめたという方にオススメの安心サプリになっています。
ルーナプレミアムはドラッグストア(薬局)でも市販?楽天・Amazon等どこの販売店が最安値?

ルーナ

ルーナ(luna)も人気ですよ。

ルーナの特徴は、2種類のサプリが、女性特有の身体のリズムに合わせて
選んで飲むようになっているところです。

プエラリア入りとなしの2種類です。

そのおかげで副作用の心配が減りますし、バストケアのサポートにもぴったりなのです。

垂れ乳ケアにも最適と人気です。
ルーナ(LUNA)のメリットとデメリットの解決法

ベルタプエラリア

最後に、ベルタプエラリアの特徴です。

ベルタプエラリアも、ルーナと同じくプエラリアミリフィカが入っています。

1日あたり400mg配合のサプリです。

普通のプエラリアと違って最高級ランクの高品質のプエラリアミリフィカを使っています。

4粒で400mgなので多すぎる時は、自分で減らしたり調整できるのがメリットです。

美肌成分やリラックス成分も含むのでバストアップだけでなく美肌にもいいと人気です。
ベルタプエラリアの口コミ!とバストアップ効果は本当?

バストアップサプリの選び方

このように3つのサプリはそれぞれ特徴があります。

副作用が心配な方、プエラリアミリフィカ以外のバストアップ成分を試したい方は、ルーナプレミアムが一番安心して試せます。
ルーナプレミアムはドラッグストア(薬局)でも市販?楽天・Amazon等どこの販売店が最安値?

月のもののリズムに合わせて飲み分けて、垂れ乳もケアしたい方には、ルーナ(luna)が最適です。
ルーナ(LUNA)のメリットとデメリットの解決法

高品質のプエラリアで自分で量も調整できて美肌になりたい人は、ベルタプエラリアをどうぞ。
ベルタプエラリアの口コミ!とバストアップ効果は本当?

というように、この3つの中からどれを一番優先させたいかで選ばれるといいのではないでしょうか。