簡単で美味しいお料理レシピ、バストアップにも役立ちます。

キャベツや鶏肉・マグロや大豆製品、乳製品などバストアップに良いとされている食材を意識して使ってみると、バストアップに最適な料理ができるのではないでしょうか。

皆さん、考えは同じようです。

バストアップに効果的な料理のレシピがいろいろあります。

今回は、簡単で美味しいレシピのご紹介です。

■バストアップサラダ

キャベツと豆腐を使った料理です。

キャベツ適量・トマト1個・絹豆腐半丁・かつお節適量・醤油大1半・みりん大1半・ごま油大2

・作り方
1.トマトを水にさらし、食べやすい大きさにカットします。

2.キャベツは千切りにします。

3.豆腐を賽の目にします。

4.カットした材料をボウルに入れましょう。そして、調味料を全体にかかるようにしてよく混ぜます。

5.最後にかつお節をふりかけて出来あがりです。

キャベツのポロンと豆腐のイソフラボンがバストアップに効果ありです。

■アボカドうどん

アボカド1個・うどん1玉・めんつゆ適量・水 ・ゴマ少々・わさび少々・醤油少々・鰹節少々

・作り方
1.アボカドを角切りします。

2.カットしたアボカドに、ゴマとわさびと醤油を加えて混ぜます。

3.うどん玉をお湯が沸騰するまで茹でます。

4.茹であがったら冷水につけ、その後に水をきります。

5.アボカドとうどんをあえ、水で薄めためんつゆをかけたらできあがりです。

アボカドはバストアップに効果ですよ。

是非一度作ってみてください。

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